Dlaczego warto jeść musli na śniadanie ?

Dlaczego warto jeść musli na śniadanie ?

Rano zwykle nie odczuwa się zbyt dużego głodu, dlatego najczęściej pijemy tylko kawę.

Z pewnością nie jest to zbyt dobre rozpoczęcie dnia, nawet jeżeli do kawy dodamy coś słodkiego. Takie śniadanie nie zaspokoi naszego głodu, a w konsekwencji zjemy pewnie jakąś niezdrową przekąskę. Znacznie lepiej jest zjeść musli na śniadanie, które jest lekkie, pożywne i bardzo smaczne.

Smaczne musli śniadaniowe

Rano należy zjeść coś bardzo pożywnego, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych i energii, tak aby przemiana materii zaczęła właściwe funkcjonować. Jeżeli ktoś musi znacznie bardziej starać się, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę, tym bardziej nie wolno mu pomijać śniadania. Musli zasmakuje nawet tym osobom, które nie lubią jeść z samego rana. Jest to bardzo smaczny posiłek, a przy tym można przygotować jego niezliczone wersje. Jego podstawą są zbożowe płatki wraz z owocami, do których bez problemu można dodać na przykład orzechy, czy rodzynki. Wszytko to wymieszać można z mlekiem, albo z jogurtem. Takie śniadanie nigdy nam się nie znudzi, bowiem możemy przygotować różne jego warianty.

Musli – doskonały wybór na pierwszy posiłek w ciągu dnia

Miseczka musli stanowi treściwy i sycący posiłek. Z samego rana zyskamy dużą dawkę energii. Taką porcja płatków spokojnie wystarczy nam do obiadu. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, dlatego trzeba to wziąć pod uwagę. Jeżeli jest ono duże to analogicznie porcja musli też musi być większa, a do płatków należy wrzucić więcej dodatków. Jeżeli po niedługim czasie odczujemy głód, oznacza to że posiłek był za mało kaloryczny. Musli wraz z owocami to naprawdę duża porcja węglowodanów. Stanowią one niezbędny składnik, który usprawnia pracę mózgu. Spożycie takiego posiłku dobrze wpłynie również na układ odpornościowy. Bowiem zdrowe musli zawiera dużo składników mineralnych i witamin. Są one niezbędne do zachowania zdrowia i dla doskonałego samopoczucia. Jedząc takie śniadanie, zadbamy także o nasz dobry humor.

Musli możemy zjeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. Wymieszane z jogurtem będą smacznym śniadaniem latem, a zimą warto zalać je ciepłym mlekiem, dzięki czemu uzyskamy rozgrzewający posiłek.

Dlaczego warto stosować płyn do higieny ust?

Dlaczego warto stosować płyn do higieny ust?

Każdy chce posiadać piękny uśmiech. Aby zrealizować to zadanie, zęby muszą być nie tylko białe, ale również zdrowe.

W związku z tym należy systematycznie chodzić do dentysty. To jednak nie wszystko. Dużo zależy także od codziennej postawy i systematycznego czyszczenia zębów. Warto stosować także dobrej jakości płyn do jamy ustnej. Dlaczego? Jakie są najważniejsze zalety takich produktów? Dowiecie się tego po przeczytaniu dzisiejszego artykułu.

Warto podkreślić, że profesjonalny płyn do higieny ust ma rozmaite zalety. Nic więc dziwnego, że coraz więcej ludzi sięga po tego typu elementy. Trzeba podkreślić, że płyn do jamy ustnej między innymi wzmacnia zęby w aspekcie walki z próchnica. Należy zaznaczyć, że często same pasty nie są wystarczające. Nawet regularne mycie zębów to może być bowiem za mało, aby sobie z tym poradzić… Wszystko dlatego, że szczoteczka nie dociera we wszystkie zakamarki. To zaś powoduje, że próchnica na łatwiejsze zadanie i rozwija się w jamie ustnej. Warto zatem stosować płyn do higieny ust, aby nie dopuścić do takiej sytuacji. To jednak nie wszystko. Dobrej jakości płyn do jamy ustnej skutecznie redukuje także płytkę nazębną. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że jest to bardzo istotna kwestia. Chcecie mieć zdrowy stan dziąseł? W takim razie także trzeba stosować tego typu produkty, które znakomicie wywiązują się z takiego zadania.

O czym jeszcze warto wiedzieć? Trzeba zaznaczyć, że płyn do jamy ustnej zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego. To zaś przyczynia się do utrzymania naturalnej bieli zębów. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że w dzisiejszych czasach każdy chce mieć piękny uśmiech. Aby to było możliwe, trzeba zatem stosować nie tylko dobrej jakości pasty wybielające, ale również właśnie takie produkty. Prawidłowo wybrany płyn do jamy ustnej usuwa też bakterie, które znajdują się w tym miejscu. Ważną informacją jest również fakt, że tego typu produkty zapewniają świeżość oddechu przez cały dzień. W związku z tym jest to bardzo dobra propozycja dla osób, które z różnych przyczyny borykają się z tą przypadłością. Regularne stosowanie eliminuje bowiem nieświeży oddech i kompleksy z tym związane.

Składniki odżywcze, których potrzebują rzęsy

Składniki odżywcze, których potrzebują rzęsy

Pielęgnacja rzęs nie jest łatwa, jeśli nie wiemy, czego potrzebują te maleńkie włoski. Jakie witaminy i minerały mogą pomóc wzmocnić rzęsy? Czego warto szukać w polecanych odżywkach do rzęs? Sprawdź.

Odpowiednia pielęgnacja rzęs to sposób na zapewnienie im nie tylko piękna, ale również zdrowia. Upiększanie i regeneracja powinny iść w parze, bo tylko wówczas efekty nie będą tymczasowe i nie okażą się maską dla większych problemów.

A tych może być wiele, ponieważ negatywny wpływ na kondycję rzęs mają: choroby, wahania hormonów, nieodpowiednia pielęgnacja, przeterminowane kosmetyki, niewłaściwe używanie zalotki, przedłużanie rzęs i inne zabiegi kosmetyczne, w których na rzęsy działa się silnymi środkami chemicznymi. Oczywiście to tylko część przyczyn nadmiernej utraty rzęs, łamliwości i zaburzeń w ich wzroście.

Wzmocnienie rzęs i przyspieszenie ich wzrostu jest możliwe tylko, jeśli dostarczymy im odpowiednie witaminy i minerały – w odżywce, diecie, oleju albo tuszu do rzęs. Sprawdź, jakie są niezbędne składniki odżywcze dla rzęs.

Składniki, których potrzebują rzęsy:

• biotyna – zapobiega łamliwości i dodaje blasku,
• kwas foliowy – potrzebny w procesie wzrostu rzęs,
• witamina A – ochrania przed czynnikami szkodliwymi,
• cynk – wspiera produkcję keratyny, budulca rzęs,
• krzem – zapobiega wypadaniu rzęs,
• witamina E – jest silnym antyoksydantem.

Pierwsze, co nasuwa się na myśl, to dostarczenie wszystkich tych składników wraz z jedzeniem. Nie da się ukryć, że zróżnicowana dieta opierająca się na produktach bogatych w witaminy i minerały jest ważna i ma kluczowe znaczenie. Jednak same warzywa i owoce nie wystarczą, bo wszystkie te składniki odżywcze powinniśmy dostarczać też od zewnątrz np. w odżywce.

Co powinna zawierać dobra odżywka do rzęs?

Niektóre z wymienionych wyżej składników (np. witamina E oraz biotyna) mogą występować w składzie serum do rzęs samodzielnie. Większości trzeba jednak dopatrywać się w wyciągach roślinnych i olejkach, na których bazują odżywki. Takich jak:

• ekstrakt ze świetlika lekarskiego,
• proteiny pszenicy i soi,
• olejek rycynowy (lub inne oleje),
• wyciąg z pestek dyni,
• ekstrakty ziołowe np. ze skrzypu lub pokrzywy.

Znaczenie wapnia dla prawidłowego rozwoju dzieci

Znaczenie wapnia dla prawidłowego rozwoju dzieci

Wapń odgrywa niezwykle ważną rolę w rozwoju dziecka, jest bowiem niezbędny do budowania zębów i masy kostnej. Uczestniczy w krzepnięciu krwi, reguluje pracę serca i nerek oraz wydzielanie hormonów. Stymuluje też układ odpornościowy, wspomaga przyswajanie witaminy B12. Konsekwencją niedoboru wapnia jest spowolnienie wzrostu malucha i słaba mineralizacja kośćca, co z kolei prowadzi do powstawania wad postawy ciała i krzywicy. Co jeszcze warto wiedzieć o znaczeniu wapnia w funkcjonowaniu organizmu człowieka?

Wapń (Ca) jest głównym składnikiem mineralnym w organizmie człowieka. Około 99% tego pierwiastka, który jest podstawowym składnikiem budulcowym znajduje się w kościach i zębach. Pozostała ilość tego makroelementu zawarta jest w tkankach miękkich oraz w płynach ustrojowych – wyjaśnia nasz rozmówca ze Spółdzielni Mleczarskiej ROTR w Rypinie.

Wapń w diecie niemowląt

Największe zapotrzebowanie na wapń wykazują niemowlęta, czyli dzieci do 1 roku życia. W tym czasie źródłem tego pierwiastka jest zazwyczaj mleko matki, dlatego tak ważne jest, by cennego minerału nie zabrakło również w jej diecie. Oznacza to, że kobiety ciężarne i karmiące matki powinny dbać o to, by w ich diecie znajdowało się mleko i jego przetwory.

Według Instytutu Żywności i Żywienia młode mamy powinny dostarczać sobie około 1600 mg wapnia z diety, lub jeżeli nie jest to możliwe to w postaci suplementów.

Wapń w diecie starszych dzieci

Zapotrzebowanie na wapń u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym wciąż jest bardzo duże. W wieku 2-8 lat należy zachowywać dodatni bilans wapnia, co oznacza, że we krwi powinno być zawsze więcej tego pierwiastka, niż organizm jest w stanie zużyć i wydalić z moczem. Do prawidłowego rozwoju dziecka, w ciągu doby jego organizm powinien otrzymywać około 800-1000 mg Ca.

W okresie dojrzewania, zwiększone zapotrzebowanie na wapń wynika ze wzmożonej pracy układu hormonalnego, co łączy się ze wzrostem przyswajalności Ca i przyspieszonym wzrostem kości. W tym czasie codzienna dieta opierająca się m.in. na przetworach mlecznych powinna dostarczać młodej osobie ok 1300 – 1500 mg wapnia.

Niedobory wapnia u dziecka

Niedobór wapnia w organizmie jest najczęstszą przyczyną nieprawidłowości w rozwoju objawiających się deformacjami kości. Pozbawione odpowiedniej dawki tego makroelementu dzieci cierpią na krzywicę, wczesną próchnicę i rozwijają się u nich wady postawy. Problemem może być nie tylko zbyt uboga w wapń dieta, ale także ograniczenie jego wchłaniania, powodowane najczęściej niedoborem witaminy D.

Przy przewlekłym stanie niedoboru wapnia i witaminy D możemy obawiać się trwałego zniekształcenia kręgosłupa oraz osłabienia ogólnego funkcjonowania układu ruchowego. Konsekwencje mogą być długotrwałe, ponieważ niewłaściwa mineralizacja kości na etapie rozwoju organizmu skutkuje przyspieszonym postępowaniem osteoporozy w wieku podeszłym. Długotrwały niedobór wapnia w diecie dzieci i młodzieży może objawiać się również późnym ząbkowaniem i chodzeniem, nadmierną płaczliwością w nocy, nadmierną potliwością oraz prowadzić do skrzywienia kręgosłupa i kończyn dolnych.

Jednak rola wapnia nie kończy się na budowaniu kośćca. Ca odgrywa ważną rolę w wielu innych procesach biochemicznych i fizjologicznych. Jest on niezbędny m.in. do regulacji siły skurczu mięśni, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego. Wapń służy również aktywizacji rozmaitych hormonów i enzymów w organizmie człowieka oraz normalizuje pracę układu krzepliwości krwi.

Jak leczyć stopę cukrzycową?

Jak leczyć stopę cukrzycową?

Leczenie ran jest uzależnione od ich rodzajów, pochodzenia i czynnika powstania. Inaczej będzie się traktować rany powstałe na skutek wypadku, w inny sposób pooperacyjne, a jeszcze inaczej te będące przejawem choroby.

Jeśli mowa o tej ostatniej, jako przykład warto podać powikłanie cukrzycy nazywane jako stopa cukrzycowa. Jest to owrzodzenie grzbietu lub podeszwy stopy. Traci się w niej odczuwanie bodźców zewnętrznych w postaci temperatury, a także bólu. Leczenie jej jest bardzo ważne, ponieważ bez tego może dojść do martwicy stopy co skończy się jej amputacją.

Leczenie stopy cukrzycowej to bardzo długi, trudny i niestety nie zawsze kończący się sukcesem proces. Jednakże bez podjęcia walki od razu skazuje się stopy na wyrok amputacji.

Najważniejszą kwestią w rozpoczęciu leczenia tego typu ran jest wyrównanie cukrzycy do prawidłowego poziomu. Najczęściej w takim przypadku stosuje się insulinoterapię w stopniu bardzo intensywnym. Dodatkowo stopa powinna zostać odciążona poprzez noszenie specjalnego obuwia. W dość kryzysowych momentach usuwa się martwe tkanki, ale nie całą stopę.

Aczkolwiek, tak jak wszystko, medycyna też idzie do przodu. Już dziś można używać także innych metod leczenia mających pomóc rozwiązać problem.Jednym ze sposobów jest leczenie podciśnieniowe. Do rany zakłada się opatrunki połączone z drenem. W czasie tego procesu tworzy się podciśnienie wspierające gojenie się stopy cukrzycowej. Alternatywą jest powrót do przeszłości i larwy muchy plujki. Po położeniu ich na ranie, usuwają martwą tkankę poprzez zjadanie jej. Larwy hodowane są w sterylnych warunkach. Ponadto warto dodać, że wytwarzają one bakteriobójcze substancje skuteczne na szczepy bakterii, z którymi antybiotyki nie są sobie w stanie sobie poradzić.Jeśli było już o ciśnieniu, warto też wspomnieć o metodzie z tlenem. Pacjenta wsadza się do komory hiperbarycznej ze 100% tlenem ze zwiększonym ciśnieniem. Gojenie się ran jest przyśpieszone i ułatwione.
Jednakże podane przykłady to tylko zabiegi wspomagające leczenie stopy cukrzycowej. Stosując je, nie należy zapominać o podstawowej formie leczenia polegającej na ustabilizowaniu poziomu glukozy we krwi i braniu leków przepisanych przez lekarza. W innym przypadku podane zabiegi nie będą mieć żadnego sensu, a choroba będzie dalej postępować.

Na czym polega zawód dentysty

Na czym polega zawód dentysty

Zawód dentysty opiera się na specjalizacji związanej z leczeniem chorób jamy ustnej, a w szczególności zębów.

Stomatolog musi potrafić trafnie zdiagnozować oraz podjąć odpowiednie leczenie dotyczące chorób zębów, dziąseł czy wad zgryzu. Do jego zadań należ również udzielenie pacjentom rad dotyczących właściwego dbania o zęby oraz jak powinni zachowywać odpowiednią higienę jamy ustnej.

Jak zostać dentystą ?

Aby zostać dentystą należy ukończyć studia stomatologiczne, które są koniecznym warunkiem zdobycia perspektywy pracy w zawodzie. Potrzebne wykształcenie można zdobyć na wydziałach lekarskich lub uniwersytetach medycznych. Nauka wymaga od studenta odbycia obowiązkowych praktyk lekarskich. Po ukończenie studiów uzyskuje się ograniczone prawo do wykonywania zawodu i trzeba jeszcze odbyć staż podyplomowy.

Jaka specjalizacja jest najlepsza ?

Dentysta może ukończyć różne specjalizacje, pozwalające mu na wykonywanie czynności z nimi związanych. Jedną z najbardziej popularnych jest ortodoncja. Jest to dziedzina zajmująca się leczeniem wad zgryzu oraz korygowania nieprawidłowości zębnych. Coraz więcej ludzi zmaga się z tym problem. Dzięki temu, że w Polsce do 12 roku życia leczenie ortodontyczne jest częściowo refundowane rodzice dbają o prawidłowy zgryz u swoich pociech już od najmłodszych lat. To sprawia, że stomatolodzy posiadający tą specjalizacje nie mają problemu ze znalezieniem zatrudnienia.

Gdzie dentyści znajdą pracę?

Stomatolodzy mogą zaleźć pracę w placówkach takich jak publiczne zakłady opieki zdrowotnej. Do miejsc takich należą na przykład szpitale czy gabinety w szkołach. Oczywiści o pracę można ubiegać się także w prywatnych gabinetach. Natomiast po przepracowaniu wymaganej liczby lat dentyści mogą rozpocząć prace w własnej działalności. Jak dobrze wiemy problemy z zębami, ludzie zawsze mieli i będą mieli dlatego stomatolodzy zawsze będą potrzebni.

Jakie zarobki ?

Jeżeli chodzi o zarobki to dentyści będący na stażu mogą liczyć na maksymalnie 1000 złotych. Po uzyskaniu praw pensja wzrasta do przedziału od najniższej krajowej do nawet 3000 złotych. Oczywiście na większe zarobki możemy liczyć w prywatnych, dobrze prosperujących gabinetach. Natomiast najbardziej opłacalna jest opcja prowadzenia własnego gabinetu.