Czym jest połóg i jak się do niego przygotować? Porady ekspertów

Czym jest połóg i jak się do niego przygotować? Porady ekspertów

Wiele się mówi o tym, jak należy przygotować się do porodu. Tymczasem kwestia połogu jest równie ważna. Sprawa ta rodzi wiele obaw – szczególnie u kobiet, które są w pierwszej ciąży. Co należy wiedzieć – jak się przygotować, jak przetrwać trudne chwile? Eksperci wyjaśniają.

Przez okres 9 miesięcy ciało stopniowo się zmieniało – po to, by przygotować organizm do narodzin dziecka. Po porodzie cały proces musi się „odwrócić” – tak, aby organizm powrócił do formy i był jednocześnie przygotowany do nowej sytuacji związanej z opieką nad niemowlęciem.

Połóg – co to jest?

Połóg to okres bezpośrednio po porodzie, którego istotą jest stopniowe ustępowanie zmian czynnościowych, anatomicznych i morfologicznych zachodzących jeszcze na etapie ciąży. Pozwala organizmowi wrócić do normalnego funkcjonowania – jak przed ciążą.

Trwa 6 tygodni, a można podzielić go na 3 okresy:

  • bezpośredni – to pierwsze 24 godziny po porodzie
  • wczesny – to pierwszy tydzień po porodzie
  • późny – trwa do 6 tygodni po urodzeniu dziecka.

Jak się przygotować do połogu?

Chociaż powracanie do stanu sprzed ciąży jest wpisane w fizjologię, połóg zawsze wiąże się z pewnymi dolegliwościami mogącymi przysparzać wiele kłopotów.

  • Bóle i skurcze w dole brzucha

To mało przyjemne objawy połogu, które świadczą o obkurczaniu się macicy. Najsilniejsze dolegliwości pojawiają się w pierwszych godzinach po porodzie, a z czasem ustępują.

Jeżeli ból jest bardzo uciążliwy, możesz zażyć łagodne środki przeciwbólowe (np. paracetamol).

  • Wydzielina z dróg rodnych

Wypływająca z dróg rodnych wydzielina to tzw. odchody połogowe. Ich pojawienie się ma związek z oczyszczaniem macicy. W pierwszych dniach wydzielina jest krwista, natomiast pod koniec okresu połogowego zamienia się w śluz.

Bądź przygotowana na dużą ilość odchodów – na listę wyprawkową niech trafią bawełniane podpaski (tzw. podkłady poporodowe). Zmieniaj je jak najczęściej, aby zachować maksymalną higienę.

  • Rana po nacięciu krocza

Chociaż nacinanie krocza przestało być standardem, niekiedy dochodzi do jego samoistnego pęknięcia. Powstałą w ten sposób ranę należy odpowiednio pielęgnować.

Pamiętaj o tym, by zachować higienę, tj. myć ręce przed i po zmianie podpasek, podmywać się letnią wodą i osuszać ranę jednorazowymi chusteczkami. Ważne jest, by zapewnić swobodny dopływ powietrza do rany.

  • Rana po cięciu cesarskim

Jeżeli nie rodziłaś siłami natury, a konieczne było przeprowadzenie cięcia cesarskiego, musisz pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji rany.:

  • unikaj nadmiernego moczenia świeżej rany – zasłoń szwy, a po kąpieli delikatnie osusz to miejsce
  • staraj się również zapewnić ranie stały dopływ świeżego powietrza – noś więc przewiewną bawełnianą bieliznę.

Pamiętaj! To czas, w którym organizm powraca do formy. Dlatego musisz się oszczędzać i zadbać o siebie. Bądź też w stałym kontakcie z lekarzem ginekologiem – specjalista rozwieje Twoje wątpliwości, jeśli pojawią się jakieś niepokojące objawy.

Twoje dziecko ma skazę białkową? Zobacz, jak go karmić

Twoje dziecko ma skazę białkową? Zobacz, jak go karmić

Skaza białkowa to przewlekła choroba zapalna, która daje wiele uciążliwych symptomów. Jako że nie da się jej zapobiec, należy skoncentrować się na działaniach prowadzących do zmniejszenia nasilenia objawów. Podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta. Sprawdź, jak powinien wyglądać jadłospis malucha.

Skaza białkowa to potoczna nazwa dla alergii pokarmowej, która najczęściej przyjmuje formę atopowego zapalenia skóry (AZS). Chociaż jej przyczyny nie są do końca znane, istotną rolę odgrywają czynniki genetyczne oraz środowiskowe.

Czy to skaza białkowa?

Zanim jednak zaczniesz wprowadzać zmiany żywieniowe w diecie Twojego dziecka, upewnij się, że dolegliwości faktycznie wskazują na skazę białkową.

Choroba objawia się przede wszystkim występowaniem zmian skórnych w okolicach twarzy (np. silne zaczerwienienie policzków), rąk i nóg, brzucha. W zależności od stopnia nasilenia, zmiany mogą mieć postać niewielkich łuszczących się płatów lub niewielkich czerwonych krostek.

Ponadto objawom typowym dla atopowego zapalenia skóry mogą towarzyszyć dolegliwości ze strony układu pokarmowego, np. biegunka (również z domieszką krwi), wymioty, zaparcia, kolka.

Co podawać dziecku ze skazą białkową?

Skaza białkowa to skutek nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego dziecka. W efekcie organizm nieprawidłowo reaguje na niektóre składniki zawarte w pożywieniu. Alergia może być związana ze spożyciem takich produktów spożywczych jak: pszenica, soja, ryby, cytrusy, orzechy. Jednak w okresie niemowlęcym najczęściej skaza białkowa jest bezpośrednio związana z produktami zawierającymi białko mleka krowiego, np. kazeinę i białka serwatkowe.

O czym więc należy pamiętać, komponując dietę dla dziecka?

  • Zrezygnuj z podawania pokarmów uczulających

Koniecznością jest zastosowanie diety eliminacyjnej, której istotą jest wykluczenie produktów spożywczych zawierających alergeny. Zrezygnuj zatem z podawania dziecku produktów mlecznych, np. jogurtów, kefirów, serków.

Specjaliści zalecają, by dieta eliminacyjna była prowadzona przez okres co najmniej 6 miesięcy – do ok. 9-12 miesiąca życia dziecka.

  • Zastąp wykluczone produkty innymi

Dieta eliminacyjna nie polega wyłącznie na wykluczeniu uczulających grup pokarmów. Aby nie dopuścić do niedoborów witamin i minerałów w organizmie dziecka, wszystkie wyeliminowane pokarmy należy zastąpić innymi. Muszą to być produkty, które dostarczają taką samą ilość składników odżywczych jak te wyeliminowane.

  • Zmiana mleka modyfikowanego

Jeżeli podajesz niemowlęciu mleko modyfikowane i jedynie podejrzewasz alergię na białko mleka krowiego, warto zmienić je na mleko hipoalergiczne – zawiera ono białko mleka krowiego o nieznacznym stopniu hydrolizy.

Jeżeli natomiast u dziecka została zdiagnozowana alergia na białko mleka krowiego, wówczas pediatra powinien zalecić tzw. preparat mlekozastępczy zawierający białko mleka krowiego o wysokim stopniu hydrolizy.

Pamiętaj, że skaza białkowa u dziecka oznacza duże ryzyko uczuleń na alergeny inne niż białko mleka krowiego. Dlatego musisz zachować szczególną ostrożność w momencie wprowadzania kolejnych produktów spożywczych do diety dziecka.

Dieta podczas ciąży – jak zadbać o swoje zdrowie?

Dieta podczas ciąży – jak zadbać o swoje zdrowie?

Kobieta w czasie ciąży wymaga troskliwej opieki. Jeśli spodziewasz się dziecka, musisz przecież dokonać wszelkich starań, by sobie nie zaszkodzić, a przy okazji nie wpłynąć negatywnie na małego człowieczka, który lada moment ma przyjść na świat. Właśnie z tego powodu w tym konkretnym okresie bardzo ważna okazuje się zdrowa dieta. Nie chodzi tutaj jednak o odżywianie, umożliwiające zachowanie pięknej sylwetki czy poprawę metabolizmu, a o jadłospis, pozwalający dziecku zdrowo się rozwijać, a Tobie promienieć aż do chwili rozwiązania.

Jedz dużo owoców i warzyw

Paniom w ciąży poleca się szczególnie owoce i warzywa. Dieta w ciąży oczywiście nie może się opierać wyłącznie na nich, jednak trzeba je w niej koniecznie uwzględnić. Są one przecież prawdziwym bogactwem witamin i witamin, na których zapotrzebowanie w tym szczególnym okresie mocno wzrasta. Oczywiście, możesz wybierać swoje ulubione produkty w zależności od tego, na co masz akurat ochotę (to normalne, że w ciąży ma się zmienne nastroje, a także pojawiają się różne, być może dziwne, zachcianki, jeśli chodzi o jedzenie). Dobrze jest przyjmować warzywa w postaci surowej, jednocześnie trzeba jednak obserwować układ pokarmowy, ponieważ wszelkie dolegliwości z jego strony powinny nakłonić Cię do przejścia na gotowanie na parze. Pamiętaj, że w wielu owocach i warzywach znajdują się też cenne foliany, które nie pozwolą na niedobór kwasu foliowego w organizmie.

Sięgaj po mięso, ale…

Kiedy spodziewasz się dziecka, bardzo skuteczna może się okazać dieta białkowa. Efekty spożywania dużych ilości produktów, bogatych w białko, można obserwować podczas rozwoju płodu – będzie on prawidłowy, mięśnie ukształtują się prawidłowo i nie dojdzie do niedożywienia. Jednym z podstawowych produktów przy tego rodzaju diecie będzie mięso. Teoretycznie, możesz je spożywać bez ograniczeń, choć zdrowsze okaże się mięso białe. Musisz też pamiętać, by nigdy nie jeść go w formie surowej. Mięso zawiera w sobie również bardzo dużo żelaza, a tego potrzebujesz w czasie ciąży niemal dwa razy więcej niż zwykle.

Pamiętaj o kwasie foliowym!

Dobrze zbilansowana dieta dla kobiet w ciąży powinna być możliwie urozmaicona. Z tego powodu nie musisz się pilnować, by nie podjadać słodyczy (byle nie w nadmiarze) czy nie sięgnąć czasem po coś „szalonego”, jak chociażby słynne lody z ogórkami. Musisz jednak pamiętać, by zadbać o kwas foliowy w ciąży. Jego odpowiednia dawka wpłynie pozytywnie na rozwój układu nerwowego nienarodzonego malucha, umożliwiając jego w pełni prawidłowe funkcjonowanie.

Twoje dobowe zapotrzebowanie na ten składnik to 460 μg. Jako że u kobiet w wieku rozrodczym, które jeszcze nie spodziewają się dziecka, jest ono niemal o połowę niższe, warto, byś już przed planowaną ciążą spróbowała suplementacji, przyjmując chociażby kwas foliowy Folik. Wtedy będziesz miała pewność, że uda Ci się osiągnąć jego odpowiedni poziom już po zapłodnieniu.

Niedobór kwasu foliowego może prowadzić niestety do poważnych wad w rozwoju dziecka, które często prowadzą do głębokiego kalectwa, a często nawet do śmierci.

Gdzie znajdziesz kwas foliowy?

Kwas foliowy znajdziesz w wielu produktach spożywczych. Możesz zdecydować się na pomarańcze lub sok z tych owoców, sałaty z gatunków, mających ciemniejsze liście czy brokuły, gotowane na parze. Jeśli kochasz masło orzechowe, nie rozstawaj się z nim na czas ciąży, ponieważ ono również zawiera sporo folianów. Najważniejsze jednak, byś miała świadomość, że przedawkowanie kwasu foliowego jest praktycznie niemożliwe.

Jeździk czy rowerek? Na co się zdecydować ?

Jeździk czy rowerek? Na co się zdecydować ?

Pierwsze lata życia dziecka to okres jego najintensywniejszego rozwoju. Po tym, jak maluch nauczy się sam stawiać pierwsze kroki i dzielnie przemierzać coraz większy i większy dystans, przychodzi czas na kolejne wyzwania dla dziecka. Zazwyczaj to wtedy rodzice zaczynają się zastanawiać, jaki pierwszy pojazd powinni zakupić swojej pociesze?

Co jest lepsze – Jeździki czy rowerki biegowe? A może jedno i drugie?

Z reguły wszystko zależy od etapu rozwoju naszego dziecka. U mniejszych lepiej sprawdzą się jeździki, u starszaków zaś rowerki biegowe. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by wyposażyć swoje dziecko w oba te pojazdy w pewnym odstępie czasu. Nie jest to duży wydatek, a gdy dziecko wyrośnie z danego środka transportu, można go komuś odsprzedać lub oddać w prezencie. Niemniej jednak warto mieć na uwadze, iż do rowerka biegowego dziecko powinno być już bardziej samodzielne i umieć utrzymać równowagę, co zmniejszy ryzyko występowania wywrotek i upadków.

Jeździki, nazywane inaczej odpychaczem, mogą przyjmować różnorodne formy, np. wózków, samochodzików, pociągów, ciężarówek czy quadów. Zazwyczaj są one wykonane z wytrzymałego, różnokolorowego tworzywa sztucznego. Przeznaczone są najczęściej dla dzieci w wieku 12 – 36 miesięcy, których waga nie przekracza ok. 25 kg. Jeździki wyposażone są w uchwyt do popychania zabawki oraz miejsce do siedzenia z kierownicą. Wiele z nich wyposażonych jest w dodatkowe funkcje i udogodnienia, które z pewnością przypadną do gustu każdemu maluchowi. Są to: multimedialne elementy, komfortowe oparcie czy też blokada kierownicy przed skręcaniem przez dziecko – przydatna zwłaszcza, gdy to rodzic popycha zabawkę i wyznacza trasę.

Głównymi zaletami jeździków jest pomoc w nauce chodzenia. Pojazdy te idealnie sprawdzają się nawet w sytuacji, gdy maluch dopiero uczy się stawiać pierwsze kroki. Dla wielu roczniaków początkowo służy jako typowy odpychacz, który dopiero po pewnym czasie przekształca się w pełni funkcjonalny jeździk. Szybko okaże się, iż będzie on idealnym urozmaiceniem zabaw oraz środkiem przemieszczania się.

Rowerki biegowe doceniane są przede wszystkim za to, iż później dziecko bez problemu, płynnie przesiada się na rower z pedałami. Niekiedy zbędne okazują się również dodatkowe kółka pomocne w zachowaniu równowagi. Rowerek biegowy najlepiej podarować naszemu dziecku w wieku 2 – 3 lat. Aktualnie można zakupić takie rowerki, które po pewnym czasie, gdy dziecko już podrośnie, można będzie przekształcić w tradycyjny rowerek z pedałami.

Główną zaletą rowerka biegowego jest trening równowagi oraz siły mięśni. Taki sprzęt stosunkowo szybko pozwala wyćwiczyć u dziecka prawidłową koordynację ruchów i równowagę. Wielu rodziców uważa, że wpływa on również pozytywnie na orientację przestrzenną i koncentrację, prawidłowe ocenianie odległości oraz planowanie i przewidywanie, będące ważnym elementem rozwoju każdego dziecka. Zarówno w przypadku rowerka biegowego, jak i tradycyjnego rowerka dziecko powinno być wyposażone w kask, a także, jeżeli występuje taka potrzeba – w ochraniacze na kolanka i łokcie.

Medycyna dla kobiet: ginekologia

Medycyna dla kobiet: ginekologia

Ginekologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się profilaktyką oraz leczeniem chorób występujących w obrębie żeńskiego układu płciowego. Lekarz tej specjalności powinien towarzyszyć kobiecie już od najwcześniejszych lat, przeprowadzając badania profilaktyczne, konsultując pojawiające się dolegliwości służąc pomocą w przypadku pojawienia się poważniejszych schorzeń.

Ginekologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się profilaktyką oraz leczeniem chorób występujących w obrębie żeńskiego układu płciowego. Lekarz tej specjalności powinien towarzyszyć kobiecie już od najwcześniejszych lat, przeprowadzając badania profilaktyczne, konsultując pojawiające się dolegliwości służąc pomocą w przypadku pojawienia się poważniejszych schorzeń.

Ginekologia w wieku dojrzewania

W Warszawie i innych większych miastach coraz więcej kobiet ma świadomość, że na wizytę do ginekologa warto zapisać już nastoletnią dziewczynę. W wieku dojrzewania lekarz ginekolog pomoże odpowiedzieć na pytania o zmiany zachodzące w organizmie młodej dziewczyny, przeprowadzi pierwsze badania profilaktyczne, a także pomoże dobrać odpowiednią metodę antykoncepcyjną i wyjaśni, jak ją stosować, aby była skuteczna i w pełni bezpieczna. Warto pamiętać o tym, aby na pierwszą wizytę, która dla młodej dziewczyny może być krępująca, wybrać się do przychodni takiej jak Specjalistyczne Centrum Medyczne ADAD, które zatrudnia lekarzy z dużym doświadczeniem, ale także z odpowiednim podejściem do pacjentem. W dużej mierze to od postawy lekarza zależy, czy pacjentka będzie się czuła komfortowo w trakcie wizyty, a także podczas samego badania.

Badania profilaktyczne w każdym wieku

Ginekologia to dziedzina medycyny, która ma duże znaczenie dla kobiet w każdym wieku. Badanie ginekologiczne należy do podstawowych badań diagnostycznych, mających na celu wczesne wykrywanie zmian chorobowych, w tym groźnych nowotworów układu płciowego. Regularnie co 6-12 miesięcy warto wykonywać profilaktycznie badania specjalistyczne takie jak cytologia oraz badanie piersi, które mają duże znaczenie w profilaktyce zdrowotnej. Poza wizytami kontrolnymi należy udać się do ginekologa, jeżeli zauważymy objawy takie jak nieregularne, zbyt obfite lub częste miesiączki, bóle w obszarze podbrzusza, które nie są związane z występowaniem menstruacji, a także wszelkie dolegliwości takie jak upławy, swędzenie oraz podrażnienia, które mogą wskazywać np. na infekcje intymne.

Prowadzenie ciąży

Jednym z najważniejszych okresów, w których kobieta powinna regularnie odwiedzać ginekologa, jest okres ciąży oraz połogu. Lekarz ginekolog potwierdza występowanie ciąży, pomaga także określić jej dokładny wiek i zaplanować kolejne wizyty kontrolne. W trakcie trwania całej ciąży lekarz ginekolog przeprowadza podstawowe badania, takie jak USG oraz kieruje pacjentkę na morfologię, oznaczenie hormonów oraz poziomu cukru we krwi. W przypadku wykrycia jakichkolwiek nieprawidłowości w budowie płodu, jego rozwoju lub zaburzenia podstawowych markerów wykorzystywanych do oznaczania wad genetycznych dziecka, lekarz kieruje pacjentkę na dodatkowe, specjalistyczne badania, mające na celu dodatkową diagnostykę. Na ich podstawie ginekolog przygotowuje plan dalszego leczenia, mającego na celu umożliwienie przyjścia na świat zdrowego dziecka.

Ginekologia to bardzo ważna dziedzina medycyny, skupiająca się na zdrowiu kobiet. Wybierając swojego lekarza specjalistę warto upewnić się, że przychodnia wyposażona jest w nowoczesny sprzęt diagnostyczny, między innymi certyfikowany ultrasonograf, który umożliwi przeprowadzenie na miejscu niezbędnych badań diagnostycznych.