Częste zachorowania na grypę czy przeziębienie, sucha skóra, wypadające włosy, osłabiona koncentracja, osteoporoza, poczucie zmęczenia i braku energii, ból mięśni i kości te objawy to nic innego niż wynik zbyt dużego zakwaszenia organizmu. Wahania nastroju czy stany depresyjne również mogą być tego wynikiem.

Wynikiem takiego stanu jest najprawdopodobniej nieprawidłowa dieta złożona głównie nabiału, mięsa, tłuszczu zwierzęcego, słodyczy, mąki , białego ryżu itp. Które zwiększają ryzyko zakwaszenia organizmu. Dieta zasadowa jest dieta niskokaloryczną i pomaga zachować prawidłowy poziom wapnia w kościach co przeciwdziała osteoporozie.

NuviVit_Glowna_PL_300x250

Posiłki powinny być przygotowywane w proporcjach 20% dobrej żywności o charakterze kwasowym, zawierające też białko i węglowodany a resztę, czyli 80%, warzywa i owoce. Odrobina mięsa, ryby, drobiu, sałatka czy surówka oraz parę ziemniaków czy kaszy powinny znaleźć się w naszym posiłku. Warto dodawać również cytrynę do sowich posiłków i napojów, to właśnie ona pomimo kwaśnego smaku jest najbardziej zasadowym elementem naszej diety. Picie dużej ilości wody również pomaga usunąć z organizmu nadmiar kwasów.

Produkty zalecane przy diecie zasadowej:

oliwa z oliwek, mleko sojowe, herbata ziołowa oraz wszystkie warzywa i owoce min: ogórki, kapusta, gruszki, wiśnie, truskawki, ziemniaki, sałata, marchew, grejpfrut, kiwi, jabłka, banany