Najbardziej popularne pozycje
Witaminy dla trenujących na siłowni
Długotrwały trening siłowy i związana z nim dieta może wywoływać niedobory pewnych witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie w trakcie intensywnego wysiłku trzeba zadbać o dostarczanie do organizmu niezbędnych mikroelementów....
Diagnoza łokcia tenisowego
Długie dni na klawiaturze zwykle pogorszą sytuację, ale te stresy występują w zwolnionym tempie i mogą nie być oczywiste, że pisanie na klawiaturze i pisanie myszką jest problemem. Z drugiej strony uderzenie piłki rakietą mocno pociąga mięśnie prostownika i ich...
Fakty i mity na temat diety wysokotłuszczowej
Odchudzanie się przez jedzenie dużej ilości tłuszczów? Na tym polega dieta wysokotłuszczowa, która określana jest także mianem diety optymalnej, ketogenicznej czy diety Kwaśniewskiego. Co warto wiedzieć na jej temat? Dobór odpowiedniego programu dietetycznego pozwala...
Dieta na przyrost masy mięśniowej
Rozpoczynając pracę nad rozbudową swojej sylwetki bardzo często zwracamy uwagę przede wszystkim na dwa czynniki: odpowiednie rozplanowanie treningu oraz skuteczną suplementację. Tymczasem wszyscy doświadczeni kulturyści są zgodni co do tego, że podstawą, prawdziwym...
Kortyzol a trening kulturystyczny: co warto wiedzieć?
Jak ćwiczyć na masę, aby osiągnąć zamierzone efekty? Jak powszechnie wiadomo, efektywne budowanie masy mięśniowej to złożony, wielowymiarowy proces. Oprócz takich czynników, jak skuteczne metody treningowe, suplementacja czy dieta na przyrost masy mięsniowej należy...
Dlaczego warto stosować Titanodrol, opinie
Statystyki pokazują, że Titanodrol jest coraz częściej wybierany przez osoby, które chodzą na siłownię i dbają o swój wygląd oraz kondycję. Opinie na temat tego produktu są bardzo pozytywne. Postanowiłem bliżej przyjrzeć się temu preparatowi i zacząłem go regularnie...
Dieta dla sportowców
Osoby prowadzące aktywny tryb życia, chodzące na siłownie, wykonujące różne sporty muszą dbać o swoją dietę. Dla nich dieta to klucz do osiągnięcia celu. Organizm słabo odżywiony nie będzie w stanie wytrwać podczas częstych i intensywnych treningów. Jego wydolność...
Przed treningówka Titan’s Rage – test i opinie
Branża fitness cały czas się rozwija. Sport i jednocześnie suplementy diety stały się niezwykle popularne. Coraz częściej możemy trafić na (pseudo) produkty, które wspomagają metabolizm, zapewniają większą wydajność podczas ćwiczeń i są przeznaczone tak naprawdę do...
Trening na masę według Krzysztofa Piekarczyka
Wiele osób zachwyca się sylwetką, jaką prezentuje wielu znanych aktorów czy modeli jak i zawodowych kulturystów. Jednak osiągnięcie takiej formy wymaga specjalnego treningu oraz odpowiedniej diety na przyrost masy mięśniowej . Dzięki Krzysztofowi Piekarczykowi...
Aktywny horoskop na jesień od Total Fitness
Data urodzenia może wpływać na nasz charakter, zawodowe wybory i upodobania. Czy ma związek z rodzajem aktywności fizycznej, który wybieramy? Oczywiście. Znaki ognia: Baran, Lew i Strzelec preferują ostry trening i lubią przekraczać swoje granice. Byk, Koziorożec i...