Dieta dla sportowców

Dieta dla sportowców

Osoby prowadzące aktywny tryb życia, chodzące na siłownie, wykonujące różne sporty muszą dbać o swoją dietę. Dla nich dieta to klucz do osiągnięcia celu. Organizm słabo odżywiony nie będzie w stanie wytrwać podczas częstych i intensywnych treningów. Jego wydolność...
Kilka rad jak poprawić samopoczucie seniora.

Kilka rad jak poprawić samopoczucie seniora.

Jak poprawić samopoczucie osoby starszej? To pytanie zadaje sobie wiele osób przed którymi stanęło wyzwanie opieki nad seniorem. Doskonale wiemy, że w pewnym wieku rozmaite bolączki – zarówno te fizyczne, jak i mentalne dają o sobie znać. Nie jest łatwe nie tylko dla...
Aktywny horoskop na jesień od Total Fitness

Aktywny horoskop na jesień od Total Fitness

Data urodzenia może wpływać na nasz charakter, zawodowe wybory i upodobania. Czy ma związek z rodzajem aktywności fizycznej, który wybieramy? Oczywiście. Znaki ognia: Baran, Lew i Strzelec preferują ostry trening i lubią przekraczać swoje granice. Byk, Koziorożec i...
Jak zapobiegać urazom sportowym?

Jak zapobiegać urazom sportowym?

Sport to zdrowie. To znane od lat powiedzenie nadal nie straciło na aktualności. Sport pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji, wysiłek fizyczny dotlenia organizm i pozwala lepiej odżywić każdą komórkę ciała, sprawia, że czujemy się młodsi i zdrowsi a zastrzyk...