Zima to czas, który nie sprzyja aktywności fizycznej, a krótki dzień nie mobilizuje do wychodzenia z domu. To właśnie dlatego o tej porze roku wielu z nas przybiera na wadze. Jak ją zrzucić? Jak dbać o formę? Oto kilka rad. Ruch przede wszystkim Żadna, nawet...
Pilates, inteligentna gimnastyka Pilates bardzo często określany jest mianem inteligentnej gimnastyki. Dzieje się tak, ponieważ proponowane ćwiczenia są bardzo dobrze dobrane i pozwalają na osiągnięcie odpowiednich efektów, z których każdy może być w pełni zadowolony...
Fakty i mity na temat pool dance Pool dance wielu kobietom kojarzy się jednoznacznie – a więc ze sferą erotyczną i nocnym klubami. Jest to jednak skojarzenie jak najbardziej mylne, ponieważ obecnie pool dance to dyscyplina sportowa, która przede wszystkim posiada...
Zumba – taniec latynoamerykański Można śmiało powiedzieć, że zumba należy do grona tańców latynoamerykańskich, ponieważ wiele elementów w tym tańcu pochodzi właśnie z tamtych obyczajów tanecznych. Oczywiście w zumbie pojawiają się również elementy fitness. Nie...
Jest wiele sportów, które będą idealnie nadawały się na rozpoczęcie przygody z aktywnym wypoczynkiem dla początkujących. Bieganie – jak zacząć ? Jednym z takich sportów jest bieganie. Nie wymaga ono nakładu finansowego i możemy je wykonywać tam gdzie chcemy. A...
